Hipokinetik (gejala kurang bergerak) dapat menyebabkan gejala dan timbulnya penyakit tidak menular (degeneratif) seperti obesitas, diabetes, hipertensi, kanker usus, depresi, osteoporosis, dan CVD (cardiovascular disease). Jalan kaki merupakan aktifitas sederhana yang dapat dilakukan untuk membiasakan pola hidup sehat. Beberapa manfaat jalan kaki adalah mengurangi sindroma metabolik, mengurangi risiko terkena kanker payudara, menurunkan berat badan, mencegah diabetes, memperbaiki kualitas tidur, mengurangi rasa sakit/nyeri, membuat bahagia dan awet muda.
Sumber
Rosmaini Hasibuan. Terapi Sederhana Menekan Gejala Penyakit Degeneratif. Jurnal Ilmu Keolahragaan Vol. 8 (2) Juli – Desember 2010
